防府マラソン
湘南(DNF13km)、つくば(4:26)とまともに走れませんでした。
レースペースで走ると右足の付け根の前の部分に痛みが出て満足に走れない状態で、スポーツ整形外科でリハビリの仕方を教えてもらいながら、足りない筋肉（右中臀筋）の強化に取り組みました。
レースは、前半をキロ５分で抑えて後半にかけようと思っていました。いざ走り始めてみると、４分４０秒くらいのペースになってしまうのを抑え、４分５０秒くらいで進めました。途中、長身の選手が安定したペースで走っていたので、ぴたりと張り付いてスタミナの消耗を抑えました。この選手には17km手前まで引っ張ってもらい、風よけにもなり助かりました。
中間地点を越えてペースアップを開始。4分35秒前後まで上げましたが、25km辺りから右足付け根に痛みが走ります。ここで痛みが続くと完走も危ういので、若干ペースを落として痛みが引くのを待ちました。痛みのある場所を押したり、こぶしで叩いたりしているうちに、徐々に痛みがなくなり、ペースが安定しました。
前半を抑えているので、後半、気持ちに余裕がありました。中間地点からのハーフマラソンくらいの気持ちでした。苦しいと思考能力が低下してしまうのですが、そういうこともなく走ることができたと思います。35kmを過ぎると、周りのランナーをどんどんと追い抜くことができ、わずかながら加速。最後までペースを落とさずに走れました。
最後、ネットで3:20切れるかも、というところで頑張りましたが、スパートが足りず一歩届きませんでした。32km地点から、3:20はぎりぎりだろうと思っていたので狙っていたのですが、、、。最後の根性は次の課題かもしれません。
体重もベスト時より２キロほど重く、練習量も足りない中としては良い記録だったと思います。年明けは館山からですが、年末年始の練習でさらに良い記録が狙えるよう頑張ります。
23'59" 5km 23’59"
47'57" 10km 23'58"
1:12'07" 15km 24'10"
1:35'56" 20km 23'49"
1:59'06" 25km 23'10"
2:22'32" 30km 23'26"
2:46'15" 35km 23'43"
3:09'43" 40km 23'28"
3:20'00" 10'17"
前半 1:41’06"
後半 1:38’54"
つくばマラソン
足が痛くなり、途中から伴走者になりました。4:26。
9'15"
4'30" 13'45"
4'27" 18'12"
4'44" 22'56"
4'40" 27"37"
4'40" 32'16"
4'42" 36'59"
5'04" 42'02"
4'36" 46'38"
4'54" 51'33"
4'59" 56'32"
5'08" 1:01'40"
5'11" 1:06'51"
5'16" 1:12'07"
24'36" 1:36'43" 休憩
5'47" 1:42'30"
6'10" 1:48'40"
6'05" 1:54'45"
13'52" 2:08'37"
30'41" 2:39'18"
6'05" 2:45'24"
6'07" 2:51'31"
6'11" 2:57'42"
6'29" 3:04'11"
6'27" 3:10'37"
6'30" 3:17'07"
6'31" 3:23'38"
6'10" 3:29'48"
6'36" 3:36'24"
6'16" 3:42'40"
6'23" 3:49'03"
6'16" 3:55'19"
6'04" 4:01'23"
6'13" 4:07'36"
6'01" 4:13'36"
5'54" 4:19'30"
5'26" 4:24'56"
1'04" 4:26'01"
甲州フルーツマラソン
3km 15'46"
6km 13'53" 29'39"
9km 15'23" 45'03"
12km 18'26" 1:03'28"
15km 20'28" 1:23'56"
18km 22'58" 1:46'54"
18.3km 2'09" 1:49'03"
19.3km 7'51" 1:55'54"
20.3km 8'35" 2:05'29
21.3km 7'06" 2:12'35"
22.3km 5'50" 2:18'26"
別海町パイロットマラソン
8'54"
8'42" 17'36"
4'43" 22’19" 5km
4'35" 26'54"
4'33" 31'27"
4'47" 36'14"
4'37" 40'52"
4'39" 45’30” 10km 23’11"
4'43" 50'14"
4'37" 54'51"
4'41" 59'32"
4'23" 1:03'54"
4'53" 1:08’48” 15km 23’18"
9'05" 1:17'53"
4'22" 1:22'15"
4'33" 1:26'48"
4'53" 1:31’41” 20km 22’53"
4'35" 1:36'16"
24"
4'09" 1:40'50"
4'31" 1:45'21"
4'27" 1:49'49"
4'41" 1:54’30” 25km 22’49"
4'35" 1:59'05"
4'38" 2:03'44"
9'49" 2:13'33"
5'22" 2:18’55” 30km 24’25"
5'25" 2:24'20"
5'15" 2:29'35"
2'24"
4'08"
2'41" 2:38'49"
5'58" 2:44'47"
5'28" 2:50’15” 35km 31’20"
5'40" 2:55'55"
5'19" 3:01'14"
5'15" 3:06'29"
5'16" 3:11'45"
5'31" 3:17’15” 40km 27’00"
5:42" 3:22'57"
6:23" 3:29’20” 42.195km 12’05"
富士吉田火祭りロードレース
2km 8'36"
3km 4’46” 13'22"
4km 6’13” 19'35"
5km 5’44” 25'19"
9km 23’02” 48'21"
10km 4’20” 52'41"
11km 3’45” 56'26"
12km 4’17” 1:00'43"
13km 3’23" 1:04'06"
14km 4’27” 1:08'33"
15km 3’44” 1:12'17"
16km 4’36” 1:16'53"
20km 19’55” 1:36'48"
21.1km 4’28” 1:41'16"
洞爺湖マラソン
5'16" 3'55" 4'18" 4'19" 4'18" 5km 22'08"
4'20" 4'26" 4'15" 4'35" 4'15" 10km 21'51" 43'59"
4'19" 4'17" 4'27" 4'26" 4'31" 15km 22'00" 1:05'59"
4'26" 4'23" 4'25" 4'25" 4'43" 20km 22'22" 1:28'21"
4'01" 4'31" 4'49" 4'50" 5''08" 25km 23'19" 1:51'40"
4'12" 4'27" 4'24" 4'21" 4'07" 30km 21'32" 2:13'12"
4'46" 4'34" 4'31" 4'40" 4'47" 35km 23'17" 2:36'29"
5'03" 5'05" 5'16" 5'04" 5'39" 40km 26'07" 3:02'36"
5'45" 7'22" 42.195km 13'03" 3:15'39"
長野マラソン
なぜ、長野マラソンに出るのですか？と聞かれる。改めて考えると、よくわからない。ある人は沿道の応援がすごいと言う。でも、応援なら、奈良マラソンや高知龍馬マラソンも負けていなかったと思う。オリンピック関連施設を巡るコースが楽しいと言う人もいる。スタジアムやスケートリンクをまわるのでその通りかもしれない。でも、そんなもの見るためにわざわざ長野まで行くだろうか？少なくとも僕はそれほど興味を持てない。高橋尚子さんを始めゲストランナーが充実しているのはそうかもしれない。けれど、ゲストランナーは申し込み時には決まっていなかったはずだ。少なくとも僕は知らずに申し込んだ。
コースは長野県にしては平坦だけど、微妙なアップダウンもあり、走りやすいとは言えない気がする。そんなの気にならないよ、という人は少数派だろう。４月にある大会にしては、東京より少し気温が低いので走りやすいと言うのはある。
でも、結局のところ、長野マラソンは人気があるからみんな出るのではないだろうか。以前、雑誌でマラソン人気ランキングを公表していたときは、１位か２位の常連だった。東京マラソンができてからは１位は取れなくなったけれど、その前は１位が指定席だった。今年も、申し込み開始から２６分で締め切られた、というニュースが出ていた。
なんとなく、人気があるから申し込んでしまった、そんな気がする大会である。
人気はあるものの、長野市はホテルが少なく、遠く上田市や志賀高原のホテルの案内が届く。志賀高原などのリゾート地にはバスがセットになっていて、ランナーが困らないようになっている。ゼッケンは前日に長野市内で受付をしないともらえないので、東京からの日帰りは不可能である。長野駅前のほぼ全てのホテルをJTBが事前に押さえて、それをまとめて再販する仕掛けになっている。これは機能していれば便利なのだが、アクセスが集中するとサイトがスローダウンして予約ができない。Twitterでは二次予選と揶揄されていた。
なんとかこの二次予選を通過して、SAIHOKUKANというクラシックホテルを予約する。良心的な値段だったが、プロのホテルマン然としたサービスがすばらしかった。
レースの前日は、昼食にパスタの大盛り、夕食はSAIHOKUKAN HOTELの牛タンシチューとかにクリームコロッケを食べた。美味しかったし、量も満足だった。
前日受付は長野駅からシャトルバスに乗っていく。料金は２００円。お釣りは出ない。そんな金額、エントリーフィーに含めておいて欲しい。実際、レース当日の長野から北長野駅までのJRは無料だ。たまたま小銭がなく、両替をしてもらった。古いバスの仕様で、１０００円を両替すると、必ず１０円玉を含めて返してくれる。そして、運転手は「その１０円玉で払ってください」と言う。そうしないと両替ができなくなってしまうのだそうだ。
受付を終えて、バスで再び長野駅へ。ホテルまで歩く途中のローソンで朝食を調達。菓子パン二つとおにぎり二つ、バナナ、トマトジュース。これだけで1500kcalある。ホテルにチェックインして、少し横になると、とたんに眠くなり、３時間近くも寝てしまった。そして、食事に行って戻ってきてまたすぐに寝てしまった。風呂も入らず、ゼッケン止めなどの支度もしないまま、９時くらいに寝てしまったような気がする。
レース当日は４時半に起きて支度、食事。おにぎり一つを残して５時半に食べ終えた。レースは８時半スタート
風呂に入り、６時半にチェックアウト。荷物は最小限を持って、残りはホテルに預ける。駅に向かって歩こうとすると、ホテルのバスがやってきた。「どこに行くのですか？」と聞くと、マラソンの会場までとの答え。これぞ渡りに船、ならぬ渡りにバス。どうやら、他の客が依頼していたらしいのだが、まだ空きがあるということなので、便乗させてもらう。JRを使うと、合計で３０分くらい歩かないといけないはずだったので、とても助かった。しかも座っていける。最後に残しておいたおにぎりを食べる。痙攣に効くという芍薬甘草湯を飲む。痙攣対策は万全のはずだ。
トイレを済ませ（すいていた）、満開の桜の下で休む。30分前に荷物を預け、整列する。並びながらストレッチをする。長野マラソンは最初の５キロが上りだ。自己ベストを出すには、遅くともここを２２分３０秒で通過する必要がある。その後は10キロ地点で元の標高まで下り、あとはほぼ平坦になる。「ほぼ」平坦というのがくせ者で、微妙なアップダウンが続く。
スタート直後は渋滞を抜け出せず、1キロに５分７秒を要する。その後は徐々にペースを上げて上り坂をキロ４分半程度のペースで抜ける。きつくはない。
15kmで大通りに入る。ここで、19km地点の選手とすれ違う。既に先頭の選手は先に行ってしまっているようだ。
20kmで高速道路に入る。
…..
5’10” 4’27” 4’27” 4’28” 4’27” 5km 22’59”
4’44” 4’24" 4’24” 4’20” 4’19” 10km 45’10” 22’11”
4’24” 4’25” 4’21” 4’22” 4’23” 15km 1:07’05” 21’55”
4’27” 4’53” 4’20” 4’32” 4’32” 20km 1:29’49” 22’44”
4’37” 4’19” 4’43” 4’39” 4’46” 25km 1:52’53” 23’04”
4’44” 4’38” 4’32” 4’46” 4’38” 30km 2:16’11” 23’18"
4’42” 4’47” 5’01” 4’54” 4’47” 35km 2:40’22” 24’11”
4’42” 4’45” 4’39” 4’43” 4’33” 40km 3:03’44” 23’22”
4’55” 5’06” 0’59 42.195km 3’14’45” 11’01"
